こんにちは。大根田裕一です。
先日、女性の方のカットをしているとき
「大根田さん、よく歩いていますよね？」
と言われました
知らないうちに見られていたんですね。恥ずかしい、、、
山のために体力をつける目的もありますが
何より、太ってしまったからなんです。。。汗
さて、自粛疲れは３ヶ月くらいしてから出てくる
と、僕はお世話になっている方から情報がありました
しかし、既に自粛疲れというか
体調に変化が出てきてしまったという方が多いようで
いろんなお話をお聞きしています
仕方がないと思うんです
自粛という、今までにないような生活を送ることになり
自宅に居る間は、ず～っとテレビばかり見ていたでしょうし
（はっきり言って煽り過ぎです）
外に出るにしても、感染に気をつけないと、、、
と気が休まる日が無かったでしょうから
体調を崩すのも当たり前だと思います
もし、うつ病と診断されたり
通院はしていないけど、それに近いような、、、
という方がいらしたら少し参考になるかな？
と思って今日のブログを書いています
実は僕はうつ病になったことがあります
そのときは、他人に知られるのが嫌で
他人に聞かれても「ちょっとね、、、」
と言葉を濁していました
また、症状としては
感情のコントロールが出来なかったり
辛かったのは夜眠れず（寝ても３０分から１時間おきに目が覚めてしまう）
昼夜逆転してしまったことでした
そこで心療内科に通うことにし
睡眠導入剤を処方されました
そこでは首に電気？を当てられ（連続してフラッシュがたかれる感じ）
数回通院しましたが一向に変化もなく
近くの内科・神経科に通うことにしました
そこで先生に今までのことを伝え
睡眠導入剤を飲んでいることを伝えると
「そんなの飲んでいると人間がダメになるぞ！
それよりもカフェインを取るな！」
と言われました
それからは、緑茶、コーヒーなど
カフェインを取ることを止めています
（たま～にコカ・●ーラとか飲んでしまいますが。汗）
そこでは錠剤（名前は忘れてしまいました）と
漢方薬を処方され、週に１度だったり
少しずつ良くなってきてからは２週間に１回だったり
と感覚が開いていきました
最後は、錠剤を止め、漢方薬だけになり
今では何も飲まないで済んでいます
正直、初めの頃は全然変化も分からず、
失礼ながら「本当に治るのかな～？」と
不安でいっぱいでした。
僕は４年かかってしまいましたが
ある日、いつも通り、休みの日に散歩していました
すると、今まで見ていた
やまぶき（なのかな～？）がキレイに見えたんです
「あれっ？今日はキレイに見えるけど、なぜ？」って
治療中やっていたことは読書です
考え方が書かれているような
そんな本ばかり読んでいました
（タイトルは忘れてしまいましたが）
あと、中学時代からの親友に
いろいろ話を聞いてもらいました
親友にしてみれば良い迷惑だったのかもしれませんが（汗）
話を聞いてもらうだけで、心が落ち着いてきました
他には、ある勉強会に参加したとき
そこで知り合った同業者（美容師）の方と
夜遅くまで、いろいろ話をさせてもらい
物事に対しての考え方を変えていくようにしました
４年かかったと聞くと
絶望に感じる方もいらっしゃると思いますが
でも、早い方は早いですよね
芸能人でも病んでしまっても
早く復活してくる方もいらっしゃいますよね
うつ病に関しては
最近、ヘルペス（ウイルス）が原因というような
そんな報告も出てきました
やはり免疫力が大切になってくるのかもしれません
ですから、うつ病（かな？と思う方も）になってしまった場合
今回は、コロナで多くの方が体調を崩していますので
「なんで自分だけ。。。」と思わないようにしてくださいね
（いっそ、コロナのせいだ！と思った方が良いかもしれません）
それと無理をしないってことです
やらないといけない！ということがたくさんあると思いますが
無理です。気持ちも体も思うように行きません。
ですから、やらないと決めてしまうのも良いかもしれません
（どうしても、、、の場合はお願いする）
あと、免疫力を高めるという意味でも
夜更かしをしない。
お風呂でしっかりと温まる。（夏場で辛いですが）
発酵食品を取る。
散歩をする（ジョギングではない）
日光に当たる（ビタミンＤを形成）
など、何か１つでいいからやってみてください
（今、僕は髪のサプリメントを飲んで免疫力を高めるようにしています）
あっ！テレビを見ないように！
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